林展弘 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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2.9 km | 00:15:57 | 05:33/km

日期: 2021-01-13 18:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'32" /

嘉義

林展弘

·

核心前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 425.97 km

母子鱷魚第五雙三代（白）累積 : 810.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

louis Yu, 宥羱🏃 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
2.9	05'31"	00:15'57"

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