Kenneth Chen 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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8.2 km | 00:54:07 | 06:38/km

日期: 2021-01-13 22:04 - 地點: 健身工場南崁場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'14" / 06'45" / 06'27" / 06'43" / 06'42" / 06'07" / 06'41" / 06'20" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'57")

06'44" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'25")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'08")

06'42" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'49")

06'41" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenneth Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.23 km

Puma Hybrid Astro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'45"	00:13'59"
3	06'27"	00:20'26"
4	06'43"	00:27'09"
5	06'42"	00:33'51"
6	06'07"	00:39'58"
7	06'41"	00:46'39"
8	06'20"	00:52'59"
8.1	07'40"	00:54'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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