Amy Li 2021/01/10 訓練日誌

Amy Li 嘉義
ID 350192

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Amy Li

22.0 km | 02:59:19 | 08:09/km | 第16半馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06"

01:17'01"

10 km

(01:17'01")

00:38'55" (+00'49")

15 km

(01:55'33")

00:38'32" (+00'26")

01:26'20" (+09'19")

20 km

(02:43'21")

00:47'48" (+09'42")

Finish

(02:59:19)

日期: 2021-01-10 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

07'26"

(14'13")

07'26" (+00'40")

1000 / 2000

07'27"

(21'41")

07'27" (+00'41")

1000 / 3000

07'23"

(29'04")

07'23" (+00'37")

1000 / 4000

09'00"

(38'05")

09'00" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 工作人員辛苦了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳果狗, 張清榮和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

Qlin Wu 🍀 第一次看到Amy穿短褲跑欸

2021-01-10 21:31 ·

1 個人推

Amy Li 這次是配送員規定，不然偶腿粗不敢穿😅

2021-01-11 21:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'26"	00:14'13"
3	07'28"	00:21'41"
4	07'24"	00:29'05"
5	09'01"	00:38'06"
6	07'35"	00:45'41"
7	08'05"	00:53'46"
8	07'01"	01:00'47"
9	07'32"	01:08'19"
10	08'42"	01:17'01"
11	07'15"	01:24'16"
12	07'21"	01:31'37"
13	07'35"	01:39'12"
14	07'35"	01:46'47"
15	08'46"	01:55'33"
16	07'21"	02:02'54"
17	07'33"	02:10'27"
18	09'52"	02:20'19"
19	08'11"	02:28'30"
20	14'51"	02:43'21"
21	10'27"	02:53'48"
21.5	10'55"	02:59'20"