Jeffery Chiu 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:08:44 | 06:33/km

日期: 2021-01-10 19:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'42" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

02'02"

(08'44")

06'06"

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 229.72 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 832.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.3	06'07"	00:08'45"

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