阿同 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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5.0 km | 00:23:24 | 04:39/km

日期: 2014-12-24 20:05 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'24" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 169'02" /

高雄

阿同

25圈的記錄

·

最近看到一堆跑友在測5000

想說自己沒測過 ~ 只自己測過10K

今天就來測看看 ~

結果越到後面小腿越緊 ~

感覺後面速度掉很多 Orz

然後10k記錄50分 ~

5k的記錄原本想看有沒有22分開頭

事實是 ... 只有 23分24秒 ~ 還差24秒

要再練練 !!

12月累積里程 : 135.70 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 748.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

丸子, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'44"	00:09'08"
3	04'44"	00:13'52"
4	04'36"	00:18'28"
5.0	04'36"	00:23'12"

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