Joseph Liang 2021/01/06 訓練日誌

Joseph Liang 基隆
ID 494343

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Joseph Liang

10.1 km | 00:55:24 | 05:30/km

日期: 2021-01-06 19:35 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 05'22" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'20" / 05'25" / 07'40" /

基本訓練

1月累積里程 : 173.57 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'22"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'36"	00:27'56"
6	05'27"	00:33'23"
7	05'27"	00:38'50"
8	05'29"	00:44'19"
9	05'20"	00:49'39"
10	05'25"	00:55'04"
10.1	05'33"	00:55'27"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km