♊ 海v.🦄 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

♊ 海v.🦄 桃園
ID 488513

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2.1 km | 00:09:30 | 04:31/km

日期: 2021-01-05 20:23 - 地點: 🌴DECA-P.B🌴 - 天氣: 🌧🌧🌧 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 02'11" / 06'20" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

02'28"

1000 / 1000

2

06'19"

(08'47")

06'19" (+03'51")

1000 / 2000

3

00'42"

(09'30")

06'58" (+04'30")

102 / 2102

陪如如湊公里數，
橋下速度好飄.
不要相信你眼睛看到的😱

V.海海人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 412.30 km

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 黑白累積 : 67.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, Peggy Wang 和其他 25 人說推

·

觀看另 30 則留言

呂小豪下次下雨，你可以試試看巨蛋屋簷，但要小心不要滑倒😅

2021-01-08 16:11 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 小豪不要開玩笑...
我是小海，不是忍者海😖😖
會嚕下去啊啊啊😱

2021-01-08 18:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'11"	00:02'11"
2	06'20"	00:08'31"
2.1	06'59"	00:09'14"

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