白亮亮 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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0.3 km | 00:02:24 | 06:51/km

日期: 2021-01-06 17:48 - 平均心率: 118 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.71 km

母子鱷魚跟上來 43 黑鮪魚第6雙累積 : 503.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建鋒, 王錦河和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'57"	00:03'27"

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成績 : 01:07:05

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