李啟銘 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 00:16:41 | 04:05/km

日期: 2020-12-31 16:10 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3074 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'33" / 03'57" / 03'24" / 03'26" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+02'10")

1008 / 1008

183 / 98

2

03'57"

(09'31")

03'55" (+00'34")

1005 / 2014

184 / 137

3

03'26"

(12'57")

03'24" (+00'03")

1009 / 3024

184 / 159

4

03'24"

(16'21")

03'21"

1010 / 4034

185 / 160

5

00'20"

(16'41")

04'40" (+01'19")

71 / 4105

186 / 115

12月累積里程 : 151.64 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	03'57"	00:09'30"
3	03'24"	00:12'54"
4	03'26"	00:16'20"
4.1	04'22"	00:16'41"

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