張世明 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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13.4 km | 01:01:28 | 04:35/km

日期: 2020-12-03 05:15 - 卡路里: 214 Cal

Pace: 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 04'39" / 04'42" / 04'33" / 04'30" / 04'36" / 04'27" / 04'33" / 04'33" / 04'27" / 05'25" /

12月累積里程 : 210.28 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明利說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'33"	00:09'09"
3	04'33"	00:13'42"
4	04'36"	00:18'18"
5	04'39"	00:22'57"
6	04'42"	00:27'39"
7	04'33"	00:32'12"
8	04'30"	00:36'42"
9	04'36"	00:41'18"
10	04'27"	00:45'45"
11	04'33"	00:50'18"
12	04'33"	00:54'51"
13	04'27"	00:59'18"
13.4	05'25"	01:01'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km