🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.2 km | 00:07:13 | 06:10/km

日期: 2021-01-01 07:05 - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1346 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1000 / 1000

186 / 87

2

01'05"

(07'13")

06'12" (+00'05")

174 / 1174

184 / 87

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 380.36 km

Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 : 2033.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

衝浪小子-RUN希望, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.2	06'28"	00:07'13"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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