leopard 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

leopard 台中
ID 7846

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 02:17:13 | 05:37/km

日期: 2013-03-28 18:57 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'34" / 05'49" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'29" / 05'01" / 05'30" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'33" / 05'31" / 05'25" / 05'40" / 05'36" / 05'39" / 05'56" / 05'53" / 05'36" / 05'03" /

3月累積里程 : 447.88 km

INOV-8 Recolite 235 累積 : 788.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , ian 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'34"	00:12'48"
3	05'49"	00:18'37"
4	05'42"	00:24'19"
5	05'37"	00:29'56"
6	05'44"	00:35'40"
7	05'29"	00:41'09"
8	05'01"	00:46'10"
9	05'30"	00:51'40"
10	05'34"	00:57'14"
11	05'32"	01:02'46"
12	05'31"	01:08'17"
13	05'27"	01:13'44"
14	05'27"	01:19'11"
15	05'24"	01:24'35"
16	05'33"	01:30'08"
17	05'31"	01:35'39"
18	05'25"	01:41'04"
19	05'40"	01:46'44"
20	05'36"	01:52'20"
21	05'39"	01:57'59"
22	05'56"	02:03'55"
23	05'53"	02:09'48"
24	05'36"	02:15'24"
24.4	05'02"	02:17'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km