柏生 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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14.3 km | 01:24:18 | 05:54/km

日期: 2013-03-30 14:44 - 總爬升: 166 m - 地點: 七壙、東外環 - 天氣: 有雲，適溫 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 06'39" / 05'56" / 06'18" / 06'31" / 06'11" / 06'16" / 06'33" / 05'14" / 05'58" / 05'42" / 05'35" / 05'24" / 05'19" / 05'37" / 04'00" /

好幾天沒跑，再不消脂一下不行的。

3月累積里程 : 160.67 km

Saucony Hattori 累積 : 313.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Chris, 曹惠君(Joan) 和其他 14 人說推

·

jijay 唷~不錯唷~晚上就開始變天下雨了~!!

2013-03-31 01:46 ·

邱基炯(jijiong) 很快耶！

2013-04-01 13:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'56"	00:12'35"
3	06'18"	00:18'53"
4	06'31"	00:25'24"
5	06'11"	00:31'35"
6	06'16"	00:37'51"
7	06'33"	00:44'24"
8	05'14"	00:49'38"
9	05'58"	00:55'36"
10	05'42"	01:01'18"
11	05'35"	01:06'53"
12	05'24"	01:12'17"
13	05'19"	01:17'36"
14	05'37"	01:23'13"
14.3	03'59"	01:24'18"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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