1. 自今年二月的東京馬拉松後，都沒有參加路跑活動。三月的新竹馬拉松就是為了工作，只能看著紀念衫嘆氣 (一千元只拿個紀念杉衫，這樣太貴了)。
2. 三月與四月完全沒有跑步，這段期間也又煙又酒。等到可以自由支配休閒時間後，才發現這中斷的二個月讓跑步歸零了：只跑五公里都會氣喘噓噓。
3. 歸零後，只能一點一滴地慢慢恢復，也希望藉此調整跑姿，但我發現這過程並不容易，不僅跑姿沒有改善，甚至體能也未恢復到能輕鬆完成半馬。
4. 宜蘭國道馬前的準備狀況是，每週跑步三次左右，每次近十五公里，而且是近一個月前發覺腿與手臂 (腿有跑步、手臂有單槓引體向上) 之間欠連結，才趕緊以伏地挺身加強。果然，這樣補強後，跑完小腿就沒那麼疲累。
5. 可是終究有八個月以上沒跑過半馬，所以這次馬拉松要很專注，萬一途中抽筋不斷就很掃興了。也因為專注，蘭陽平原上的一景一物都沒啥印象，有印象的就是：第一名黑人選手迎面而來時 (那種一個人的感覺只有一個人時才能享受吧)、接近蘇澳時 (感覺真的踏在國道上)、下交流道時 (感覺快完成的樂觀)、看到田徑場時 (媽呀！還要繞外圍一圈才能進場呀！)、田徑場的跑道 (那田徑場一號跑道一定不只四百公尺！)。
6. 其實折返前我早就感覺我的小腿要抽筋了，所以我要很專注跑姿，而且停下來喝水時就拉筋。但平時的練習不足，讓我大腿在三十公里後也漸漸愈來愈沉重，忍不住地自言自語：我的二條腿呀寶貝！跑完我一定去泡湯犒賞你們的辛勞！
7. 當天的天氣很舒服，就算後半段陽光開變強，也沒有讓人燥熱。參加人數有三千，所以除了開始的前幾公里，一路都很通暢，加上起迄點在寬敞的運動公園，這些都讓我感覺自在。從家開車到會場花七十多分鐘，也是可接受的範圍。
8. 會後去礁溪泡湯、吃大灶雞，渡過了一個舒服的午後時光。至於成績嘛，竟然也不差，開心。