Niall Chen 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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2.7 km | 00:25:07 | 09:19/km

日期: 2020-12-28 06:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 3628 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'31" / 09'59" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

fly, Jon Li 阿雄和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安安，新週運動愉快，動動心情愉悅，漂亮，讚哦，加油

2020-12-28 12:01 ·

張家瑋跑步訓練愉快

2020-12-28 15:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	09'59"	00:17'30"
2.7	10'59"	00:25'07"

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