Runner 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Runner --
ID 17129

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:31:17 | 07:09/km

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 北港媽袓盃半馬 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 09'03" / 06'33" / 06'35" / 06'40" / 07'20" / 06'44" / 06'55" / 06'55" / 07'00" / 07'17" / 07'15" / 07'11" / 07'15" / 07'12" / 07'08" / 07'35" / 07'15" / 07'18" / 07'38" / 07'28" / 46'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 113.76 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ian, vic huang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'33"	00:15'36"
3	06'35"	00:22'11"
4	06'40"	00:28'51"
5	07'20"	00:36'11"
6	06'44"	00:42'55"
7	06'55"	00:49'50"
8	06'55"	00:56'45"
9	07'00"	01:03'45"
10	07'17"	01:11'02"
11	07'15"	01:18'17"
12	07'11"	01:25'28"
13	07'15"	01:32'43"
14	07'12"	01:39'55"
15	07'08"	01:47'03"
16	07'35"	01:54'38"
17	07'15"	02:01'53"
18	07'18"	02:09'11"
19	07'38"	02:16'49"
20	07'28"	02:24'17"
21.2	06'04"	02:31'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km