Carrie Wong 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.1 km | 00:46:42 | 06:32/km

日期: 2020-12-15 18:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'56" / 06'49" / 06'35" / 06'33" / 06'23" / 06'21" / 06'14" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'45")

06'48" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'20")

06'35" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'53")

06'32" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'17")

06'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'49"	00:13'45"
3	06'35"	00:20'20"
4	06'33"	00:26'53"
5	06'23"	00:33'16"
6	06'21"	00:39'37"
7	06'14"	00:45'51"
7.1	05'55"	00:46'42"

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