張國宏 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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10.5 km | 01:14:51 | 07:07/km

日期: 2020-12-18 19:11 - 平均心率: 104 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 18'33" / 54'10" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.73 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13577.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'33"	00:18'33"
2	54'10"	01:12'43"
10.5	00'15"	01:14'51"

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