7.0 km | 00:53:42 | 07:39/km日期: 2020-12-05 06:51 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'56" / 09'10" / 08'05" / 08'32" / 08'16" / 07'35" / 06'58" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" | 19 / 7019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
| 最大心率為100 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
27.22 km 
mizuno wave rider 20 累積 :
623.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 09'10" | 00:16'06" |
| 3 | 08'05" | 00:24'11" |
| 4 | 08'32" | 00:32'43" |
| 5 | 08'16" | 00:40'59" |
| 6 | 07'35" | 00:48'34" |
| 7 | 06'58" | 00:55'32" |
| 7.0 | 05'54" | 00:55'39" |
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