May Huang 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

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5.1 km | 00:42:26 | 08:19/km

日期: 2020-12-16 16:28 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'10" / 07'52" / 07'58" / 08'01" / 08'21" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'52"

(17'01")

07'52"

1000 / 2000

3

07'57"

(24'59")

07'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'00"

(32'59")

08'00" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'21"

(41'21")

08'21" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'05"

(42'26")

10'55" (+03'03")

99 / 5099

台南

May Huang

·

空氣品質普通
基本訓練
大家晚安，運動愉快！
趁雙十二敗了一雙小飛馬37
今天穿這試跑，嗯，不錯！😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.20 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 1148.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小廷, Ming Yeh 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kz Ho 跟上潮流~!

2020-12-16 23:02 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜新鞋上腳！

2020-12-17 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'52"	00:17'02"
3	07'58"	00:25'00"
4	08'01"	00:33'01"
5	08'21"	00:41'22"
5.1	10'54"	00:42'27"

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