林金鞍 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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10.3 km | 00:48:25 | 04:42/km

日期: 2014-12-09 22:48 - 地點: 新板特區人行道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 04'44" / 04'32" / 04'40" / 04'28" / 05'11" / 04'34" / 05'08" / 05'08" / 04'48" / 04'44" /

趁雨停~睡覺前跑一下~(板一外馬路施工，轉戰豪宅人行道)

12月累積里程 : 143.91 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, K.K.K 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'44"	00:10'57"
3	04'32"	00:15'29"
4	04'40"	00:20'09"
5	04'28"	00:24'37"
6	05'11"	00:29'48"
7	04'34"	00:34'22"
8	05'08"	00:39'30"
9	05'08"	00:44'38"
10	04'48"	00:49'26"
10.3	04'44"	00:50'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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