跑步機：Garmin 配速反覆訓練 800x6

跑 10km/h 走 4.8 km/h

本來坡度都是 0
第二段開始，手錶都顯示我目前配速在 5:30 附近
所以就把坡度調整到 1%
這樣子速度跟心跳會比較接近一些
其實 2% 會更準的，但今天本來就是輕鬆休息恢復跑
所以忍著

跑完六趟之後，暖身那五分鐘，我又跑了一個
四分鐘，坡度設定到 2%，結果心跳沒有想像中的高
下次想要跑心跳高一點的時候，或者手錶速度不準的時候
可以嘗試 1.5%~2.0%

今天嘗試平常都沒用過的跑步機型號
之前用過他的預設功能，很爛，所以再也沒用過
今天用手動的，按鈕很大，很好操作，
尤其是跑間歇，速度換來換去很方便，讚！
以後都跑這個好了。