10.4 km | 00:47:27 | 04:32/km日期: 2020-12-15 05:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 11'09" / 04'38" / 04'13" / 04'07" / 04'17" / 04'21" / 04'15" / 04'54" / 04'20" / 03'56" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+01'40") | 432 / 10432 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
417.57 km 
Nike tempo白 累積 :
787.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'09" | 00:11'09" |
| 2 | 04'38" | 00:15'47" |
| 3 | 04'13" | 00:20'00" |
| 4 | 04'07" | 00:24'07" |
| 5 | 04'17" | 00:28'24" |
| 6 | 04'21" | 00:32'45" |
| 7 | 04'15" | 00:37'00" |
| 8 | 04'54" | 00:41'54" |
| 9 | 04'20" | 00:46'14" |
| 10 | 03'56" | 00:50'10" |
| 10.4 | 07'46" | 00:53'32" |
展開計圈分析
留言 
