21.3 km | 01:50:36 | 05:11/km日期: 2020-12-13 06:05 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'14" / 05'51" / 05'51" / 05'53" / 05'27" / 05'39" / 04'53" / 04'59" / 04'49" / 04'57" / 05'04" / 04'54" / 04'56" / 05'13" / 07'14" / 05'11" / 05'01" / 05'02" / 05'10" / 04'41" / 05'35" / 04'49" /
臺北馬🐎的前一週，也是近期太陽🌞難得露臉的早晨，清晨六點的北新橋下已經聚集許多跑團的朋友，賽前最後一個假日的練習，果然大家都沒有想要放掉的打算，相較於自己沒有比賽壓力，感覺上還是輕鬆許多，今早比較意外的還是好久不見的男神李健安終於再次回歸，不知道是不是受到什麼樣的壓力啊😂😂。
因為健安的出現讓已經習慣了一個人練跑的我免不了得陪他跑上一趟，邊跑邊想著當初我初入跑壇的時候就是被他跟軒神Jhe-Syuan Fan拐去跑超馬，然後他們倆就消失在超馬圈了...這是什麼邏輯啊？抓交替嗎🙀？現在練了一身肌肉回來是怎樣？怕被圍毆嗎？還是要揪團找阿館？
好啦，前6公里在健安的陪跑下算是輕鬆愉快，回到北新橋後他說不跑了，很累、腳酸又緊的想休息，別騙我了，以為我不知道你想跟的是有妹的車嗎😄，算了，君子有成人之美，反正我一個人跑也習慣了...怎麼說著說著突然有種淡淡的哀傷...。
今早預計跑25～30公里，路線選擇往動物園的方向跑，繞到動物園方向再沿著左岸回到景美河濱，很久沒有在天還亮著的時候跑這個方向了，雖然路線很熟悉，但感覺還是有點新鮮，大概跑到12公里多一點，正準備到木柵捷運站時就看見里長伯一力Bruce Liu陪著Kelly跑來，然後還不讓我繼續往下跑，硬是要人家上車....哪有這樣的啦，好吧，我跟🤣
是啦，計畫說改就改是有那麼一點沒有原則啦，但是我又不是在做比賽前的訓練課表，調整一下有沒那麼嚴重嘛，而且有人一起陪跑時間過得比較快，跑起來也是相對輕鬆啊，總之我是聽了一力的鬼話上了他的車了...本來說是要幫忙帶著Kelly將配速壓在5:20，但是這小姑娘哪需要我們帶啊，一路就是4:50～5:10的開，操死我了......
回到北新橋里程接近20公里，這當然要去補一下才行，跑著跑著又看見好兄弟蔡宗明竟然跟在小集團裡，啊經過了就算了你是叫我幹嘛啦，這一叫又讓我多跑了1公里的四分速，再回到北新橋遠遠的就被Paggie Hsiao和阿麗Yun-ru Huang攔截說要去吃早餐，沒有給我選擇的機會就讓我的晨練結束在21K了😜
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12月累積里程 :
505.73 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號（綠） 累積 :
1392.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'51" | 00:12'05" |
| 3 | 05'51" | 00:17'56" |
| 4 | 05'53" | 00:23'49" |
| 5 | 05'27" | 00:29'16" |
| 6 | 05'39" | 00:34'55" |
| 7 | 04'53" | 00:39'48" |
| 8 | 04'59" | 00:44'47" |
| 9 | 04'49" | 00:49'36" |
| 10 | 04'57" | 00:54'33" |
| 11 | 05'04" | 00:59'37" |
| 12 | 04'54" | 01:04'31" |
| 13 | 04'56" | 01:09'27" |
| 14 | 05'13" | 01:14'40" |
| 15 | 07'14" | 01:21'54" |
| 16 | 05'11" | 01:27'05" |
| 17 | 05'01" | 01:32'06" |
| 18 | 05'02" | 01:37'08" |
| 19 | 05'10" | 01:42'18" |
| 20 | 04'41" | 01:46'59" |
| 21 | 05'35" | 01:52'34" |
| 21.3 | 04'25" | 01:53'55" |
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