Joey 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.1 km | 00:12:10 | 05:45/km

日期: 2020-12-08 19:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'31")

05'35"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'10")

05'39" (+00'04")

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 N. Pennarun 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
2.1	05'42"	00:12'11"

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