Hung-Chia Liao 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:30:28 | 05:46/km

日期: 2020-12-08 05:28 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5504 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'48" / 05'38" / 05'54" / 05'34" / 05'37" / 07'13" /

基本訓練，慢慢跑~~~

12月累積里程 : 144.67 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Husung Istanda, 蔡昆岳和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
3	05'54"	00:17'20"
4	05'34"	00:22'54"
5	05'37"	00:28'31"
5.3	07'06"	00:30'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"