黑柯 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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15.2 km | 01:14:16 | 04:53/km

日期: 2020-12-07 16:39 - 總爬升: 118 m - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'21" / 04'54" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'53" / 05'07" / 04'43" / 05'09" / 04'46" / 05'05" / 04'59" / 04'44" / 04'40" / 05'00" /

狀況不好~跑起來很累

12月累積里程 : 200.50 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李榮華, 陳明宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'54"	00:10'15"
3	04'42"	00:14'57"
4	04'45"	00:19'42"
5	04'48"	00:24'30"
6	04'52"	00:29'22"
7	04'53"	00:34'15"
8	05'07"	00:39'22"
9	04'43"	00:44'05"
10	05'09"	00:49'14"
11	04'46"	00:54'00"
12	05'05"	00:59'05"
13	04'59"	01:04'04"
14	04'44"	01:08'48"
15	04'40"	01:13'28"
15.2	04'59"	01:14'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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