璋 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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0.7 km | 00:10:51 | 14:33/km

日期: 2020-12-08 14:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 2150 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 14'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.69 km

nike 無累積 : 1289.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'33"	00:10'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"