王泰評 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
ID 274860

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半馬 | 02:04:44 | 05:54/km | 第22半馬

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	02:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:28'37" (+00'33")

15 km

(01:25'36")

00:28'55" (+00'51")

00:59'47" (+03'06")

20 km

(01:56'28")

00:30'52" (+02'48")

Finish

(02:04:44)

日期: 2020-11-29 06:45 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'47")

05'19"

1000 / 2000

3

05'44"

(16'32")

05'44" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'57")

05'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'06"

(28'04")

06'06" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的路跑

賽後評分: 獎品豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.36 km

asics 櫻花鞋累積 : 775.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倪偉堯, 王泰評和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'44"	00:16'32"
4	05'26"	00:21'58"
5	06'06"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
7	06'08"	00:39'48"
8	05'34"	00:45'22"
9	05'36"	00:50'58"
10	05'43"	00:56'41"
11	05'46"	01:02'27"
12	05'47"	01:08'14"
13	05'50"	01:14'04"
14	05'26"	01:19'30"
15	06'06"	01:25'36"
16	06'02"	01:31'38"
17	06'10"	01:37'48"
18	05'50"	01:43'38"
19	06'38"	01:50'16"
20	06'12"	01:56'28"
21	06'26"	02:02'54"
21.3	06'03"	02:04'45"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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