Gary 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2020-11-22 16:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 05'23" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'58")

05'22"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'00")

03'47"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.61 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 938.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
2.0	02'57"	00:11'01"

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