1.2 km | 00:06:48 | 05:31/km日期: 2014-12-11 19:56 - 地點: 進化特區#5-暖身 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'31" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 417 / 417 |
| 2 | | 05'38" (+00'23") | 411 / 828 |
| 3 | | 05'41" (+00'26") | 402 / 1231 |
明明是暖身，為什麼大家都跑那麼快，我跑這速度都已經是後段班的了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.09 km 
Mizuno Spacer DYNA J1GB147602 累積 :
505.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 1.2 | 05'32" | 00:06'48" |
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