8.0 km | 00:48:48 | 06:04/km日期: 2014-11-27 18:05 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'49" / 06'09" / 06'04" / 06'02" / 05'43" / 06'08" / 06'23" / 06'13" / 06'12" /
基本訓練
許美靜 -- 眼睛
Lykke Li -- I Follow Rivers
王菲(Faye Wong) -- 半途而廢
Green Day -- Who Wrote Holden Caulfield? (Live)
王菲(Faye Wong) -- Holiday
王菲(Faye Wong) -- 但願人長久
伍佰 -- 隨風而去
Sheryl Crow -- Everyday Is A Winding Road
A-Lin -- 以前，以後
張學友 -- 01. 輕撫你的臉
林宥嘉 -- 誘
許美靜 -- 鐵窗 (Unplugged)
王菲(Faye Wong) -- 紅豆
蔡健雅 -- 說到愛
11月累積里程 :
97.52 km 
ASCIS CUMULUS 14 累積 :
2333.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'09" | 00:11'58" |
| 3 | 06'04" | 00:18'02" |
| 4 | 06'02" | 00:24'04" |
| 5 | 05'43" | 00:29'47" |
| 6 | 06'08" | 00:35'55" |
| 7 | 06'23" | 00:42'18" |
| 8 | 06'13" | 00:48'31" |
| 8.0 | 05'51" | 00:48'47" |
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