Russia 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Russia 屏東
ID 10942

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1.1 km | 00:06:25 | 05:37/km

日期: 2020-12-03 18:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'40" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'25")

05'22"

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.43 km

asics novablast 累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.1	05'25"	00:06'26"

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