許琴龍 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
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00:28:00

日期: 2020-12-03 20:49 - 地點: 家 - 卡路里: 257 Cal

[(30s+10s)x13] x3cycle
cycle間休息1min
1.正面撐體
2.背面撐體
3.背面撐體(抬右腳 4.背面撐體(抬左腳
5.右側向撐體 6.左側向撐體
7.對向超人式(抬左腳右手
8.對向超人式(抬右腳左手
9~10.深蹲x2
11.舉踵
12.右單腳深蹲 13.左單腳深蹲

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