張國宏 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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14.2 km | 00:47:02 | 03:18/km

日期: 2020-12-01 19:30 - 平均心率: 94 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 39'34" / 02'21" / 23'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.73 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'34"	00:39'34"
2	02'21"	00:41'55"
14.2	00'25"	00:47'02"

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