| 第八馬-30屆那霸馬拉松
29屆那霸馬拉松是我的初馬
令我印象深刻的賽事
去年準備初馬的回憶忽然湧現在腦海中
去年因為是初馬
充滿了緊張與不安
沒有仔細且細心的去品嚐
附近漂亮的風景
熱情溫暖的民眾
今年剛剛好三十屆...
說什麼也要回去找回當出的遺憾與感動
用單眼記錄著這一切
希望把我感受的分享給大家
42K上不是孤獨的
隨時隨地的補給
永不停歇的加油
台灣跑者的團結
歡樂的嘉年華慶
在這每一步都是歡樂~
每一公里都很愉快~
(好想每年都來呦XDD)
在這....
成績那是啥可以吃嗎? 哈哈哈哈哈
歡樂愉快的完賽才是王道!!!
話說前年遇到桃園航空慢跑團的大哥們
今年又遇到了~^^
然後今年多又認識一位桃園航空慢跑女跑者
強悍啊
很穩定的速度,加上可以邊跑邊跟cosplay的跑著拍照
後來就一路聊回終點,有人陪伴的最後五K好像過比較快了
那霸的大家,明年見嚕XDD 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.99 km MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 : 950.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'07" | 00:07'07" | 2 | 07'04" | 00:14'11" | 3 | 07'34" | 00:21'45" | 4 | 07'02" | 00:28'47" | 5 | 07'04" | 00:35'51" | 6 | 07'49" | 00:43'40" | 7 | 07'02" | 00:50'42" | 8 | 07'03" | 00:57'45" | 9 | 06'45" | 01:04'30" | 10 | 06'25" | 01:10'55" | 11 | 06'52" | 01:17'47" | 12 | 06'45" | 01:24'32" | 13 | 06'36" | 01:31'08" | 14 | 07'28" | 01:38'36" | 15 | 06'26" | 01:45'02" | 16 | 06'33" | 01:51'35" | 17 | 06'03" | 01:57'38" | 18 | 06'49" | 02:04'27" | 19 | 06'42" | 02:11'09" | 20 | 06'41" | 02:17'50" | 21 | 06'28" | 02:24'18" | 22 | 06'44" | 02:31'02" | 23 | 06'27" | 02:37'29" | 24 | 06'07" | 02:43'36" | 25 | 07'08" | 02:50'44" | 26 | 06'33" | 02:57'17" | 27 | 06'13" | 03:03'30" | 28 | 06'19" | 03:09'49" | 29 | 06'10" | 03:15'59" | 30 | 05'56" | 03:21'55" | 31 | 06'32" | 03:28'27" | 32 | 06'05" | 03:34'32" | 33 | 06'33" | 03:41'05" | 34 | 06'31" | 03:47'36" | 35 | 06'10" | 03:53'46" | 36 | 06'21" | 04:00'07" | 37 | 06'36" | 04:06'43" | 38 | 06'25" | 04:13'08" | 39 | 06'42" | 04:19'50" | 40 | 06'53" | 04:26'43" | 41 | 06'17" | 04:33'00" | 42 | 06'02" | 04:39'02" | 42.7 | 06'06" | 04:43'07" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|