Lo Nick 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Nick 桃園
ID 398411

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1.3 km | 00:05:19 | 04:09/km

日期: 2020-12-02 19:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'11" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'06"

400 / 400

2

01'43"

(03'22")

04'19" (+00'13")

400 / 800

3

01'38"

(05'01")

04'06"

400 / 1200

4

00'18"

(05'19")

03'48"

82 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.11 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.3	04'04"	00:05'20"

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