dickey 2014/12/08 訓練日誌

dickey 新界
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Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 310.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年 1 天
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 1054.3 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 6 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 157.9 km
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單車 (0)

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最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22014.1 km |

67.4 km
2024 年 :

1435.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

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里程碑 (355)

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2019/01/02 恭喜 dickey 獲得 14000 推
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dickey

11.6 km | 01:09:21 | 05:57/km

日期: 2014-12-08 10:51 - 地點: 青衣 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 05'57" / 07'17" / 05'49" / 06'13" / 07'20" / 05'52" / 05'46" / 05'27" / 05'13" / 05'40" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'35")

1000 / 1000

05'57"

(12'45")

05'57" (+00'45")

1000 / 2000

06'18"

(19'04")

06'18" (+01'06")

1000 / 3000

05'48"

(24'52")

05'48" (+00'36")

1000 / 4000

06'13"

(31'05")

06'13" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

dickey

留言

完埋可樂要專心操長課喇，希望可以6分速內完成渣馬復仇記。

12月累積里程 : 303.88 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1116.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

你不是真正的快樂, BC 和其他 18 人說推

留言

觀看另 5 則留言

llllllllLeo 唔好咁對Ｄ後輩啦！

2014-12-09 20:59 ·

dickey 你當幫下啲老人家啦！

2014-12-10 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'57"	00:12'45"
3	07'17"	00:20'02"
4	05'49"	00:25'51"
5	06'13"	00:32'04"
6	07'20"	00:39'24"
7	05'52"	00:45'16"
8	05'46"	00:51'02"
9	05'27"	00:56'29"
10	05'13"	01:01'42"
11	05'40"	01:07'22"
11.6	07'04"	01:11'55"

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