benson pan 2014/12/08 訓練日誌

benson pan 台中
ID 2957

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benson pan

10.6 km | 01:06:18 | 06:16/km

日期: 2014-12-08 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 06'14" / 06'26" / 06'11" / 06'10" / 06'08" / 06'11" / 06'32" / 06'29" / 06'27" / 06'05" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'34"

(17'34")

06'16" (+00'07")

2798 / 2798

17'19"

(34'53")

06'09"

2808 / 5606

13'48"

(48'41")

06'25" (+00'16")

2148 / 7755

17'30"

(01:06'11")

06'17" (+00'08")

2783 / 10538

00'07"

(01:06'18")

06'31" (+00'22")

17 / 10556

利用團練時間輕鬆跑讓肌群休息......

12月累積里程 : 353.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, chioulih 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'26"	00:12'40"
3	06'11"	00:18'51"
4	06'10"	00:25'01"
5	06'08"	00:31'09"
6	06'11"	00:37'20"
7	06'32"	00:43'52"
8	06'29"	00:50'21"
9	06'27"	00:56'48"
10	06'05"	01:02'53"
10.6	06'08"	01:06'18"

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