jean 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.1 km | 00:39:34 | 06:28/km

日期: 2014-12-08 19:24 - 地點: 夜路 - 天氣: 天寒地凍+超強風 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 05'47" / 06'46" / 06'51" / 06'43" / 06'32" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'56")

998 / 998

2

05'51"

(12'34")

05'47"

1009 / 2007

3

06'47"

(19'21")

06'46" (+00'59")

1000 / 3008

4

06'50"

(26'11")

06'49" (+01'02")

1001 / 4009

5

06'43"

(32'54")

06'43" (+00'56")

999 / 5008

展開計圈分析

冷到手錶都自己暫停少了400公尺就大方送吧!
今天風已大到抱樹等級,但我需要一件防風又透氣的外套,現在這件不透氣雖然1k就把拉鍊拉開但跑完整個背還是濕了

12月累積里程 : 200.52 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Cheng(大衛精工）和其他 92 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'47"	00:12'32"
3	06'46"	00:19'18"
4	06'51"	00:26'09"
5	06'43"	00:32'52"
6	06'32"	00:39'24"
6.1	01'26"	00:39'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km