四維羅 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

四維羅台南
ID 417099

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7.0 km | 00:45:07 | 06:26/km

日期: 2020-11-26 20:20 - 地點: 賀所在 - 天氣: 夜涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 02'13" / 06'26" / 06'37" / 06'46" / 06'41" / 06'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'04")

06'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'41")

06'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'26")

06'45" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'02")

06'35" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

四維羅

·

每天都要為自己加油～滿上…✌️😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, ☃️snow⛄ 和其他 10 人說推

·

yoyo 哈哈哈哈哈哈哈哈😂
ㄙㄟ哩好哦，哇災，甘温

2020-11-29 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'26"	00:08'39"
3	06'37"	00:15'16"
4	06'46"	00:22'02"
5	06'41"	00:28'43"
6	06'15"	00:34'58"
7.0	05'47"	00:40'46"

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