吳雋祥 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳雋祥新北市
ID 390641

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12.5 km | 01:12:49 | 05:49/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:12:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2020-11-15 06:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'17")

06'29" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'35")

06'17" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'19"

(24'55")

05'19"

1000 / 4000

5

05'31"

(30'27")

05'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: :D

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.68 km

Nike Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 317.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Liao Chien-Kai, 陳建志和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'17"	00:19'24"
4	05'20"	00:24'44"
5	05'32"	00:30'16"
6	05'42"	00:35'58"
7	05'56"	00:41'54"
8	05'45"	00:47'39"
9	05'37"	00:53'16"
10	05'49"	00:59'05"
11	05'39"	01:04'44"
12	05'35"	01:10'19"
12.4	05'35"	01:12'38"

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朋友動態

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