5.1 km | 00:25:24 | 04:57/km日期: 2020-11-26 20:07 - 地點: 安南國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'21" / 05'05" / 04'57" / 04'48" / 04'40" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 131 / 5131 |
今天速刷5k就好
明天再跟跑團輕鬆跑
跑完跟國耕兄閒聊許久
害他一直被蚊子叮咬🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.77 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'05" | 00:10'26" |
| 3 | 04'57" | 00:15'23" |
| 4 | 04'48" | 00:20'11" |
| 5 | 04'40" | 00:24'51" |
| 5.1 | 04'26" | 00:25'26" |
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