Giga Tsai 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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6.3 km | 00:35:59 | 05:43/km

日期: 2020-11-26 07:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 05'39" / 06'00" / 05'40" / 05'36" / 05'28" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.76 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
3	06'00"	00:17'18"
4	05'40"	00:22'58"
5	05'36"	00:28'34"
6	05'28"	00:34'02"
6.3	06'50"	00:35'59"

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