Aa 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:30:27 | 05:58/km

日期: 2020-11-25 06:06 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'54" / 06'04" / 06'01" / 05'38" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'08")

05'54" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'12")

06'03" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'13")

06'00" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'51")

05'37"

1000 / 5000

6

00'36"

(30'27")

05'59" (+00'22")

100 / 5100

新北市

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·

新北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.98 km

美津濃 Mizuno rider 23 累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	06'04"	00:18'12"
4	06'01"	00:24'13"
5	05'38"	00:29'51"
5.1	05'58"	00:30'27"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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