陳英豪 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳英豪彰化
ID 382313

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2.4 km | 00:15:29 | 06:33/km

日期: 2020-11-24 19:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'33" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'19")

06'32"

1000 / 2000

3

02'10"

(15'29")

05'58"

362 / 2362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.34 km

Nike Pegasus 37 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

九紫九紫, 陳啟豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'33"	00:13'19"
2.4	05'58"	00:15'29"

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