Yalu Lin 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:37:58 | 06:09/km

日期: 2020-11-24 05:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 06'03" / 06'18" / 06'08" / 06'02" / 06'11" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.16 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	06'18"	00:18'48"
4	06'08"	00:24'56"
5	06'02"	00:30'58"
6	06'11"	00:37'09"
6.2	04'49"	00:37'58"

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