Jerry Mao 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Mao 台北市
ID 177197

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7.0 km | 00:46:59 | 06:43/km

日期: 2014-11-26 20:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'57" / 07'07" / 07'02" / 06'56" / 06'41" / 06'19" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.31 km

Adidas Energy Boost 2.0 ESM 累積 : 249.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, 翁信義和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'07"	00:14'04"
3	07'02"	00:21'06"
4	06'56"	00:28'02"
5	06'41"	00:34'43"
6	06'19"	00:41'02"
7.0	06'02"	00:46'59"

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