11.2 km | 01:07:15 | 05:59/km日期: 2014-12-05 08:11 - 總爬升: 244 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴-低溫 - 平均心率: 105 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%
Pace: 06'09" / 05'36" / 05'43" / 06'01" / 07'16" / 07'27" / 05'50" / 05'17" / 05'15" / 05'35" / 05'08" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 4016 / 4016 |
| 2 | | 06'25" (+00'33") | 4029 / 8045 |
| 3 | | 05'26" | 3257 / 11302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.83 km 
母子鱷魚 第一代ㄚ拖 累積 :
3114.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'36" | 00:11'45" |
| 3 | 05'43" | 00:17'28" |
| 4 | 06'01" | 00:23'29" |
| 5 | 07'16" | 00:30'45" |
| 6 | 07'27" | 00:38'12" |
| 7 | 05'50" | 00:44'02" |
| 8 | 05'17" | 00:49'19" |
| 9 | 05'15" | 00:54'34" |
| 10 | 05'35" | 01:00'09" |
| 11 | 05'08" | 01:05'17" |
| 11.2 | 08'22" | 01:07'15" |
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