邱昶樺 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.1 km | 01:05:06 | 05:22/km

日期: 2014-12-05 14:05 - 地點: 水上-->小南海 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48%

Pace: 05'53" / 05'37" / 05'20" / 05'27" / 05'28" / 05'12" / 05'17" / 05'06" / 05'13" / 05'12" / 05'07" / 05'07" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

05'43" (+00'33")

2080 / 2080

2

12'02"

(23'57")

05'25" (+00'15")

2219 / 4299

3

12'00"

(35'57")

05'16" (+00'06")

2272 / 6572

4

12'01"

(47'58")

05'10"

2320 / 8893

5

11'59"

(59'57")

05'11" (+00'01")

2308 / 11202

6

05'09"

(01:05'06")

05'10"

994 / 12197

12月累積里程 : 203.56 km

Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 : 1023.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杰, 笨大熊和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	05'20"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'28"	00:27'45"
6	05'12"	00:32'57"
7	05'17"	00:38'14"
8	05'06"	00:43'20"
9	05'13"	00:48'33"
10	05'12"	00:53'45"
11	05'07"	00:58'52"
12	05'07"	01:03'59"
12.1	09'13"	01:05'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"